| 蔬菜沙拉春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1442千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 532克 | 蔬菜沙拉春卷热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于跑步机376分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜沙拉春卷的做法共16个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（310克）、紫甘蓝（适量）、胡萝卜（适量）、油麦菜（适量）、香浓味丘比沙拉酱（适量）
1/16. 食材图。
2/16. 紫甘蓝切丝。
3/16. 紫甘蓝切好之后，用盐水泡洗干净。
4/16. 胡萝卜切丝，油麦菜也洗好切碎。
5/16. 蔬菜切好之后放碗里。
6/16. 加入丘比沙拉酱。
7/16. 拌好的蔬菜沙拉。
8/16. 备一碗清水。
9/16. 取一张春卷皮，放上适量蔬菜沙拉
10/16. 将春卷皮卷起。
11/16. 最后边缘沾点清水。
12/16. 卷起来即可。
13/16. 依次做好的春卷。
14/16. 锅里入油，加热，放入春卷。
15/16. 炸至金黄捞起控油即可 。
16/16. 可以切段装盘即可。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、利尿消肿、提高免疫力等功效；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与青椒、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、防癌等功效；可与蜂蜜、比目鱼、大米搭配；与茼蒿、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜沙拉春卷热量1503 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物49.8 克
- 钠485.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾89 毫克