| 拌炒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 拌炒干丝热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于举重245分钟消耗的热量...180 | |||||
拌炒干丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/6. 豆腐皮切细丝。
2/6. 青椒胡萝卜，洋葱切丝。
3/6. 少许油爆香葱姜蒜末。
4/6. 下干丝，十三香煸炒到干丝微微黄。
5/6. 放入糖，酱油一点（最好是生抽或者蒸鱼豉油），洋葱胡萝卜一起炒到胡萝卜软。
6/6. 放入盐，青椒，炒到青椒断生，出锅放香油，鸡精即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、清热润肺、止咳消痰等功效；可与肉末、肥猪肉、辣白菜搭配；
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营养信息
- 拌炒干丝热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克