酱香黄皮骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
总量 | 475克 | 酱香黄皮骨热量/卡路里1254千卡 | |||
热量1254千卡,相当于水中柔软体操314分钟消耗的热量...240 |
1/10. 排骨洗净,备用。
2/10. 蜜饯黄皮用热水泡软,备用。
3/10. 姜,蒜头切碎备用。
4/10. 排骨汆水备用。
5/10. 锅烧热,炒香姜蒜米和排骨。
6/10. 炒出香气后,浇入料酒。
7/10. 倒入生抽和老抽。
8/10. 倒入泡软的蜜饯黄皮。
9/10. 大火烧开,中小火十分钟左右。大火收汁。
10/10. 蜜饯本来就够味道的,我没有再另外加糖,只调入了一点盐。
排骨的热量264千卡(每100克);具有生津液、解热毒、补肾气等功效;可与茄子、白菜、山楂搭配;与鹌鹑、香菜、黄豆相克,同食可能会引起不适;