| 青蒜烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 青蒜烧南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于蹲起16分钟消耗的热量...240 | |||||
青蒜烧南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、蒜苗（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、蔬之鲜（适量）
1/7. 南瓜去皮去瓤后洗净切成稍厚一些的南瓜片。
2/7. 蒜苗去杂质洗净后切成3厘米长的段，姜切碎。
3/7. 炒锅倒油烧热，放入姜末炝锅。
4/7. 放入南瓜片翻炒翻炒。
5/7. 倒入60毫升的水煮沸，用中小火把南瓜烧熟。
6/7. 南瓜烧熟后放入蒜苗翻炒。
7/7. 放入适量盐和少许蔬之鲜（或鸡精或味精）翻炒均匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、防前列腺等功效；可与绿豆、枣（鲜）、燕麦搭配；与芹菜、油菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青蒜烧南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克