八宝粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健美减肥、催乳等功效；可与糯米、薏米、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、美白肌肤、利水消肿等功效；可与白果、杨桃、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、益肺宁心、预防高血压等功效；可与大豆、洋葱、小麦搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、健脾养胃、滑涩补精等功效；可与红豆、燕麦、粳米搭配；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肺、止血、除烦等功效；可与红枣、玉米、荞麦搭配；与枇杷、小米面、食用碱相克，同食可能会引起不适；