牛奶疙瘩汤的热量和减肥功效

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牛奶疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
总量	442克	牛奶疙瘩汤热量/卡路里674千卡
热量674千卡，相当于小轮自行车79分钟消耗的热量...510

牛奶疙瘩汤的做法共3个步骤

西红柿（适量）、香肠（适量）、紫菜（适量）、虾皮（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、姜粉（适量）、蒜末（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、五香粉（适量）

1/3. 牛奶和面，和成棉絮装。

2/3. 热锅凉油，下葱花，蒜末，姜粉，花椒粉，翻炒出香味，下西红柿继续翻炒，待西红柿成泥，下香肠，下五香粉，酱油继续炒，放入水，待水开后，放入面，煮五分钟就ok了，别忘了放盐呦！

3/3. 出过后放点香油，黑芝麻碎[炒熟后打碎的]，放点香菜就可以上桌了，好吃。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、养阴凉血等功效；可与芹菜、三文鱼、菜花搭配；与鱼干、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与虾仁、豆腐、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、治疗高血压等功效；可与紫菜、豆腐、白菜搭配；与黄豆、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；