| 蜜桔银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 657克 | 蜜桔银耳汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于转呼啦圈70分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜桔银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桔子（适量）、银耳（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备原料。
2/5. 桔子去掉内皮，如果嫌麻烦，不去也行，但口感不好。
3/5. 泡发银耳。
4/5. 煮锅放水小火煮银耳。
5/5. 20分钟后放入桔子，白糖煮开后用少许水淀粉勾芡。
食材功效信息
桔子的热量43千卡（每100克）；具有消肿散毒、疏肝理气、化痰止咳等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、豆浆、萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、嫩肤等功效；可与冰糖、鸭蛋、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜桔银耳汤热量350 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠82.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1716 毫克