| 紫甘蓝炒红萝卜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 紫甘蓝炒红萝卜片热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于做饭21分钟消耗的热量...150 | |||||
紫甘蓝炒红萝卜片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、红萝卜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/6. 备红萝卜片，包菜，辣椒丝。
2/6. 热锅热油下入红萝卜，包菜，青椒丝加盐炒匀。
3/6. 将红萝卜炒熟，。
4/6. 淋上生抽。
5/6. 调入味精炒匀出锅。
6/6. 炒好的紫甘炒红萝卜片。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与鲤鱼、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、胃肠蠕动、下气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝炒红萝卜片热量53 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克