| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 190克 | 燕麦饼干热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于游泳101分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
快熟燕麦（60克）、黄油（60克）、面粉（130克）、椰蓉（30克）、泡打粉（1.5克）、粗砂糖（20克）、红糖（20克）、蜂蜜（15克）
1/9. 材料：快熟燕麦60克 普通面粉130克 粗砂糖20克 红糖20克 蜂蜜15克 黄油60克 椰蓉30克 泡打粉1.5克
2/9. 60克燕麦 20克粗砂糖 15克红糖30克的椰蓉放在在大碗里
3/9. 把130克的普通面粉和1.5克泡打粉过筛
4/9. 把晒好的面粉倒入，前面准备好的燕麦大碗里，搅拌均匀备用。
5/9. 把60克的黄油装碗，放入烤箱融化后拿出。
6/9. 待黄油晾凉后，加入15克的蜂蜜搅拌均匀。
7/9. 把搅拌好的蜂蜜黄油汁倒入搅拌好的燕麦粉里头，用削皮刀刮匀和成面团
8/9. 把和好的燕麦面团，挤一小团放入模具里压平。
9/9. ，把饼呸放入160度预热好中层，烤上15分钟即可出炉了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1009 千卡
- 脂肪99.5 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠52.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克