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奶油奶酪杏仁派

奶油奶酪杏仁派的热量和减肥功效

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奶油奶酪杏仁派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量94奶油奶酪杏仁派热量/卡路里135千卡
冰上掷石游戏 热量135千卡,相当于冰上掷石游戏34分钟消耗的热量...240

奶油奶酪杏仁派的做法共28个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(25克)、鸡蛋(1个)、低筋面粉(100克)、黄油(50克)、糖粉(40克)、盐(1克)、黄油(25克)、奶油奶酪(125克)、糖粉(40克)、低筋面粉(12克)、巴旦木(50克)
奶油奶酪杏仁派的做法图解1

1/28. 派皮材料准好,黄油切小块

奶油奶酪杏仁派的做法图解2

2/28. 黄油隔水软化后分次加入糖粉

奶油奶酪杏仁派的做法图解3

3/28. 打到颜色发浅体积稍大后,加入蛋液

奶油奶酪杏仁派的做法图解4

4/28. 然后筛入低筋面粉

奶油奶酪杏仁派的做法图解5

5/28. 揉成面团后用保鲜膜包起来冷藏30分钟

奶油奶酪杏仁派的做法图解6

6/28. 派的材料准备好

奶油奶酪杏仁派的做法图解7

7/28. 奶油奶酪加黄油加糖粉隔水融化

奶油奶酪杏仁派的做法图解8

8/28. 打成顺滑无颗粒状

奶油奶酪杏仁派的做法图解9

9/28. 加入鸡蛋液

奶油奶酪杏仁派的做法图解10

10/28. 加入低筋面粉

奶油奶酪杏仁派的做法图解11

11/28. 打好的奶酪糊放在一边

奶油奶酪杏仁派的做法图解12

12/28. 冷藏好的面团拿出来

奶油奶酪杏仁派的做法图解13

13/28. 擀成适合模具大小的派皮

奶油奶酪杏仁派的做法图解14

14/28. 扣入模具,把边上多余的拿掉

奶油奶酪杏仁派的做法图解15

15/28. 扎扎扎扎扎扎【想像着容嬷嬷扎紫薇】扎小孔为了排气~以免派皮鼓胀,扎完后再入冰箱冷藏30分钟

奶油奶酪杏仁派的做法图解16

16/28. 第二次冷藏好以后用锡纸覆盖上

奶油奶酪杏仁派的做法图解17

17/28. 放入任意豆子压上去~【为了不让派皮烤制的时候鼓胀】,上下火170度20分钟

奶油奶酪杏仁派的做法图解18

18/28. 烤好以后迅速将锡纸连同派皮一起拿掉,倒入刚才打好的奶酪糊,稍微磕磕平,放入烤箱170度20分钟

奶油奶酪杏仁派的做法图解19

19/28. 这个时间将巴旦木去壳后泡入温水10分钟

奶油奶酪杏仁派的做法图解20

20/28. 然后剥皮,泡过水的巴旦木很容易剥

奶油奶酪杏仁派的做法图解21

21/28. 全部剥好后晾干

奶油奶酪杏仁派的做法图解22

22/28. 一勺蜂蜜加半勺水,调制成粘稠的蜂蜜水

奶油奶酪杏仁派的做法图解23

23/28. 将晾干的巴旦木均匀铺上

奶油奶酪杏仁派的做法图解24

24/28. 均匀抹上蜂蜜

奶油奶酪杏仁派的做法图解25

25/28. 均匀抹上蜂蜜后再入烤箱 170度10分钟

奶油奶酪杏仁派的做法图解26

26/28. 等边缘上色即可~

奶油奶酪杏仁派的做法图解27

27/28. 配上一杯咖啡

奶油奶酪杏仁派的做法图解28

28/28. 配上一杯咖啡,开始享受吧

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效;可与小米、丝瓜、海虾搭配;与柿子、糖精、味精相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效;可与圆生菜、牡蛎 、韭菜搭配;与雪莲果、红薯、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶油奶酪杏仁派热量135 千卡
  • 脂肪19.02 克
  • 蛋白质25.12 克
  • 碳水化合物1.44 克
  • 284 毫克
  • 112 毫克
  • 3.5 毫克
  • 276 毫克

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