| 蒸双蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼蛋 | 克 | 112千卡 | 66千卡 | 14.1克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 239克 | 蒸双蛋热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于垒球42分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸双蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
墨鱼蛋（170克）、鸡蛋（1个）、姜片（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：墨鱼蛋（已清洗）、鸡蛋、姜片
2/8. 在已清洗的墨鱼蛋中加适量的料酒。
3/8. 加适量的鸡精。
4/8. 随后，搁入姜片。
5/8. 接着，打入鸡蛋。
6/8. 然后，放入蒸锅中。
7/8. 盖上盖，上蒸十几分钟，即成。
8/8. 最后，开盖、取出。
食材功效信息
墨鱼蛋的热量66千卡（每100克）；具有清热、去瘀生新、补脾利水等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、小米、基围虾搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸双蛋热量211 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠268.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾339 毫克