| 花型蓝莓派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 138克 | 花型蓝莓派热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于潜泳9分钟消耗的热量...900 | |||||
花型蓝莓派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（一张）、鸡蛋（适量）、蓝莓酱（适量）
1/7. 准备飞饼和蓝莓酱。
2/7. 冷冻飞饼皮拿出回温，擀成薄片。
3/7. 用模具扣出花片。
4/7. 花片中间用小盖子扣出圆形。
5/7. 一片完整花片上放两片中空的花型，每一层刷鸡蛋液。
6/7. 中间部分放上蓝莓酱。
7/7. 入预热的烤箱170度，上下火18分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与百合、海虾、荠菜搭配；与雪莲果、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 花型蓝莓派热量138 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠143 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾208 毫克