| 自制红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 自制红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于单板滑雪48分钟消耗的热量...378 | |||||
自制红薯干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）
1/8. 红薯洗净，
2/8. 切大片
3/8. 放入蒸锅蒸熟
4/8. 晾凉后，去皮
5/8. 切成条
6/8. 先放入完成烘烤后的烤箱中利用余温收干表面水分
7/8. 放在正在炖汤的锅盖上，
8/8. 水分烘干，即成
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、莲子、水芹菜搭配；与蛋黄、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克