| 芝麻黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 70克 | 芝麻黄瓜汁热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于打猎22分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻黄瓜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（50克）、芝麻（20克）、盐（0.5克）、白开水（150毫升）
1/7. 芝麻放入炒锅里小火慢慢炒出香味。
2/7. 黄瓜清洗干净后切成小块。
3/7. 把切好的黄瓜放入料理机里。
4/7. 放入芝麻。
5/7. 放入一些凉开水或矿泉水。
6/7. 放入少许的盐。
7/7. 开动料理机榨成汁即可饮用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、降血糖等功效；可与木耳菜、虾米、豆腐搭配；与水芹菜、花生、柑橘相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、延年益寿、祛风润肠等功效；可与香蕉、桑葚、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻黄瓜汁热量111 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠13.2 毫克
- 钙804 毫克
- 铁23.2 毫克
- 钾460 毫克