南瓜提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
浓咖啡 | 克 | 1千卡 | 2千卡 | 0.12克 | 0.18克 |
南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
肉豆蔻粉 | 克 | 3千卡 | 131千卡 | 3.31克 | 5.86克 |
总量 | 350克 | 南瓜提拉米苏热量/卡路里1463千卡 | |||
热量1463千卡,相当于骑脚踏车477分钟消耗的热量...184 |
1/10. 浓咖啡加30毫升白糖混合,搅匀,待凉
2/10. 芝士、1/4cup白糖、南瓜泥和香料,用搅拌机搅打均匀
3/10. 淡奶油加入剩余的糖,高速打发至硬性发泡
4/10. 第3步和第1步混合
5/10. 手指饼干浸入咖啡中
6/10. 手指饼干浸入咖啡中
7/10. 放入盛器
8/10. 抹一层芝士南瓜糊,撒可可粉,
9/10. 如此一层饼干一层芝士糊和可可粉,重复操作
10/10. 完成后放入冰箱冷藏至少2小时,吃时撒可可粉
浓咖啡的热量2千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、解鸦片毒、清热解毒等功效;可与绿豆、五花肉、牛里脊搭配;与芹菜、梭子蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、治疗便秘、治便秘等功效;
肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有活血通经、引火归源、降血糖等功效;可与狗肉、蜂蜜、猪肚搭配;
肉豆蔻粉的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含钾,富含铁;