| 蒜臼捣河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 蒜臼捣河虾热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于山地车22分钟消耗的热量...498 | |||||
蒜臼捣河虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河虾（200克）、野芫荽（20克）、野韭菜根（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒（十粒）、辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/7. 把辣椒和花粒放入炒锅里小火慢慢炒香，炒至微黄后盛出放凉。
2/7. 炒锅倒入食用油烧热，下河虾煸炒至酥脆然后关火放凉备用。
3/7. 野芫荽和野韭菜根洗净切段，蒜去皮备用。
4/7. 把煸香的辣椒、花椒放入蒜臼里，并放入适量盐捣碎。
5/7. 再放入蒜粒捣碎。
6/7. 放入野芫荽和野韭菜根捣碎。
7/7. 放入酥脆的河虾捣碎即可食用。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促进消化、增强性功能等功效；可与西兰花、枸杞、韭菜花搭配；与荷兰豆、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜臼捣河虾热量186 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克