| 苹果密梨青柠汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果密梨青柠汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于跑步机39分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果密梨青柠汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮青柠（1/2个）、成熟的梨（3个（700）克）、苹果（3个（500）克）
1/4. 将所有原料放入榨汁机榨汁。
2/4. 混合后立即饮用。
3/4. 共需要10分钟的准备时间。
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食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、减肥等功效；可与番茄、鱼肉、银耳搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果密梨青柠汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克