| 香煎多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 总量 | 355克 | 香煎多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于种花73分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎多春鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 多春鱼洗净，去腮的时候，轻轻拉出肠子（肠子很细的）。
2/6. 在鱼里加上葱姜蒜、盐、一品鲜、鸡精等调味，盐渍30分钟。
3/6. 平底锅烧热入油，放入多春鱼。
4/6. 煎至两面金黄即可。
5/6. 装盘，可以吃饭喽。
6/6. 看看切面，全是籽哦，超营养的。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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营养信息
- 香煎多春鱼热量327 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克