| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 761克 | 冬阴功汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于开货车95分钟消耗的热量...390 | |||||
冬阴功汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、草菇（适量）、圣女果（适量）、椰奶（一盒200克）、蔬菜粉（适量）、柠檬（小半个）、冬阴功酱（适量）、泰椒（适量）、姜（四片）、盐（适量）、细叶葱（适量）
1/3. 这些就是我准备的材料 其实很简单 一目了然 我就不赘述了
2/3. 这些 圣女果对半切 细叶葱切4cm的段 姜切片 泰椒切小粒
3/3. 热油炒香泰椒和姜片 加入水 加入适量冬阴功酱 用盐 蔬菜粉调味 烧开后依次放入草菇 虾和圣女果 煮开后慢慢加入椰奶 汤成奶白色时停止加入 然后挤入少量柠檬汁提鲜 出锅后洒上细叶葱装饰即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、辣椒、韭菜搭配；与乌鸡、水芹菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒、消暑、清暑热等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、养阴凉血、清热生津等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬阴功汤热量615 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠238.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾394 毫克