| 小鸡炖蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 榛蘑 | 克 | 157千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 总量 | 700克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于体能训练232分钟消耗的热量...300 | |||||
小鸡炖蘑菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（600克）、榛蘑（100克）、姜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、冰糖（适量）
1/10. 榛蘑用水泡发
2/10. 泡好后清洗干净备用。
3/10. 鸡肉切块焯水后捞出，
4/10. 锅中放少许油，炒香姜蒜和辣椒
5/10. 放入鸡块煸炒，加入冰糖
6/10. 放适量老抽翻炒均匀。
7/10. 下入榛蘑，泡发榛蘑的水的倒入
8/10. 转入压力锅，加压煮10分钟。
9/10. 煮好后放入适量青椒和香葱稍加翻拌即出锅。
10/10. 煮好后放入适量青椒和香葱稍加翻拌即出锅。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、补精等功效；可与冬虫夏草、板栗、栗子搭配；与明虾、基围虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有增强免疫力、抑制肿瘤生长、强筋壮骨等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鸡炖蘑菇热量1159 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠130.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁26 毫克
- 钾2833 毫克