| 香蒜酱鲈鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 香蒜酱鲈鱼片热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于单板滑雪35分钟消耗的热量...378 | |||||
香蒜酱鲈鱼片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼排（4块）、松仁（2汤匙）、橄榄油（1汤匙）、新鲜罗勒（1小把）、大蒜（2瓣）、压榨橄榄油（1咖啡杯）、帕尔马奶酪末（1汤匙）、盐（少许）
1/5. 将Airfryer调至180℃，预热3分钟
2/5. 把鱼排放入飞利浦Airfryer，时间设定8分钟
3/5. 罗勒叶、蒜、松仁、奶酪末和橄榄油一起放入搅碎机，加入少量的盐并搅打至酱汁状。
4/5. 取出鱼排放进餐盘，浇上香蒜汁即可上桌
5/5. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、补脑、软化血管等功效；可与鸡胸肉、猪肝、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒜酱鲈鱼片热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克