| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于走路39分钟消耗的热量...390 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、冰糖（适量）、川贝（适量）、枸杞（适量）
1/7. 雪梨一个，冰糖6克，川贝粉2克，枸杞3克
2/7. 把雪梨用小刀去掉上层约1/5的顶部
3/7. 用小勺挖去梨核
4/7. 把雪梨清理干净后放入冰糖。
5/7. 把枸杞和川贝粉分别放入梨心，添满凉白开
6/7. 盖好雪梨盖后上屉蒸1--1.5小时，如果不方便的话也可以把雪花梨切碎在蒸
7/7. 关火后开盖，就可以食用了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清心、治疗高血压等功效；可与芝麻、核桃、姜汁搭配；与白开水、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克