| 白茅根甘蔗水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 256千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 白茅根甘蔗水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于写作业142分钟消耗的热量...108 | |||||
白茅根甘蔗水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（400克）、白茅根（10克）
1/6. 白茅根
2/6. 甘蔗去皮
3/6. 白茅根用水清洗浸泡
4/6. 甘蔗切成小段
5/6. 一并放入砂锅中炖制
6/6. 直接饮用或放少许蜂蜜
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、大便秘结、解热止渴等功效；可与高粱、山药、茅根搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白茅根甘蔗水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁9 毫克
- 钾95 毫克