| 花生酱糯米小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 128克 | 花生酱糯米小饼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于编织178分钟消耗的热量...210 | |||||
花生酱糯米小饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
澄粉（50克）、花生酱（适量）、面粉（100克）、糯米粉（100克）、芝麻酱（30克）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、白开水（适量）
1/11. 把所有的粉都混合在一起，搅拌均匀
2/11. 芝麻酱里加入适量的白糖和凉开水调匀调开
3/11. 用调开的芝麻酱水来逐次的加入到面粉中
4/11. 先搅成絮状的
5/11. 然后搓成光滑的面团
6/11. 揉成长条后，切成等分的小剂子
7/11. 取一个小剂子，像包汤圆一样的在面皮中心放上一些花生酱，收口
8/11. 把收口处朝下放在黑芝麻里摁一下，沾上一些黑芝麻
9/11. 再放案板上摁一下，把饼摁扁
10/11. 准备煎锅，放入小饼
11/11. 加少许的水，小火煎至两面金黄，饼皮成半透明状即可
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、降低胆固醇、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱糯米小饼热量624 千卡
- 脂肪54.3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克