| 粉葛白鲫汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 666克 | 粉葛白鲫汤热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于操作347分钟消耗的热量...180 | |||||
粉葛白鲫汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉葛（半斤）、蜜枣（1颗）、白鲫（1条）、红枣（适量）、生姜（5片）
1/5. 白鲫一条，掏空里面的东西，洗干净血水。
2/5. 粉葛切块，玉米切段，红枣，蜜枣，生姜待水热后与鱼一起再放
3/5. 水热后再放鱼，我不喜欢有油的汤，所以这鱼我也不煎了，放了生姜就不腥了
4/5. 放齐东西后再煲一会就放盐了，这时候汤的颜色也变成奶白色了。
5/5. 美白、滋润、清甜
食材功效信息
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、解热、美容等功效；可与猪骨、鸡肉、猪骨头搭配；与羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、滋补等功效；可与板栗、莲子、鲤鱼搭配；与螃蟹、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉葛白鲫汤热量1042 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物107.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾714 毫克