| 红糖夏桑菊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏枯草 | 克 | 16千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 桑叶 | 克 | 71千卡 | 222千卡 | 14.90克 | 0.80克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 71克 | 红糖夏桑菊热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于露营36分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖夏桑菊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
夏枯草（适量）、桑叶（适量）、菊花（适量）、红糖（适量）
1/6. 先把材料清洗好
2/6. 把材料放入慢炖锅内
3/6. 加入适量水
4/6. 水位在慢炖锅内胆的8分位置
5/6. 把档位定在“高档”，3小时后，开盖
6/6. 捞去草药渣，加入红糖，再煲至糖溶化。关火即可饮用
食材功效信息
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、消肿解毒、清肝明目等功效；
桑叶的热量222千卡（每100克）；具有失眠、痢疾、腹痛等功效；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有咽喉肿痛、提神、明目等功效；可与桂花、决明子、覆盆子搭配；与火腿、猪肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖夏桑菊热量90 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物32.61 克
- 钠118 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克