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菠萝啫喱

菠萝啫喱的热量和减肥功效

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菠萝啫喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠萝100千卡50千卡0.54克0.12克
总量200菠萝啫喱热量/卡路里100千卡
坐飞机 热量100千卡,相当于坐飞机100分钟消耗的热量...60

菠萝啫喱的做法共3个步骤

食材主料/辅料

啫喱粉(适量)、菠萝(200克)
菠萝啫喱的做法图解1

1/3. 超市可買!

菠萝啫喱的做法图解2

2/3. 菠萝切小粒備用,加入約225ml热水和啫喱粉溶合,搞至完全溶化。再加入約225ml冻水搞好。

菠萝啫喱的做法图解3

3/3. 把已搞好的啫喱和菠萝放在啫喱杯或細小的溶器内,待冷后放入冰箱成形。

食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、保健、促进食欲等功效;可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配;与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菠萝啫喱热量100 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质0.54 克
  • 碳水化合物13.12 克
  • 1 毫克
  • 13 毫克
  • 0.29 毫克
  • 109 毫克

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