| 冬瓜沙白蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜沙白蛤汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于垒球10分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜沙白蛤汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
沙白蛤（7个）、冬瓜（切成小块）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/10. 洗好白沙蛤，和冬瓜，切好块。
2/10. 下锅煮，吐泥出来。
3/10. 煮过程中，颜色在慢慢的变
4/10. 最后开壳了就好了
5/10. 捞出来放进篮子里用水淋下，要洗干净哦。
6/10. 洗好了
7/10. 起锅放冬瓜下去煮
8/10. 放油，姜进去煮。
9/10. 煮好了的冬瓜放白沙蛤一起煮三分钟就好。
10/10. 香的不得了，好喝哦。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解暑、清热化痰等功效；可与排骨、绿豆芽、口蘑搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜沙白蛤汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克