| 腊肠炒瓠瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓠瓜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 400克 | 腊肠炒瓠瓜热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于裸潜89分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠炒瓠瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瓠瓜（300克）、腊肠（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、味精（适量）
1/6. 腊肠切成片，蒜切碎，辣椒切段备用。
2/6. 瓠瓜去皮洗净，对半切开，再切成薄片。
3/6. 炒锅放少许润润锅，放入腊肠煸炒出油。
4/6. 放入蒜粒和辣椒炒香。
5/6. 放入切好的瓠瓜翻炒一会，可加少许水翻炒。
6/6. 瓠瓜炒熟后，调入少许盐和味精即可食用。
食材功效信息
瓠瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、增强免疫力、止渴等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒瓠瓜热量626 千卡
- 脂肪48.32 克
- 蛋白质22.62 克
- 碳水化合物18.69 克
- 钠1422 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾250 毫克