| 蓮藕餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蓮藕餅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
蓮藕餅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓮藕（适量）、免治猪肉（鱼肉亦可）（适量）、鸡蛋（1个）、醬油（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）
1/7. 蓮藕去皮切絲，免治豬肉用調料醃製5分鐘后加入雞蛋
2/7. 醃製半小時後放入蓮藕絲
3/7. 攪拌均勻
4/7. 熱鍋放油，整理自己喜歡的大細下鍋
5/7. 2面煎成金黃
6/7. 起鍋
7/7. 起筷，吃得！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与基围虾、北极虾、明虾搭配；与柿子、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓮藕餅热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克