| 香酥鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 香酥鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于开车302分钟消耗的热量...180 | |||||
香酥鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、脆炸粉（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、食盐（适量）、姜（适量）
1/7. 鸡腿洗净。
2/7. 在鸡腿上戳几刀（尤其是肉厚的地方）以便入味和炸熟。
3/7. 葱姜丝和料酒、食盐腌制半小时。
4/7. 脆炸粉（超市有售）用水调成浆糊状。
5/7. 将腌制好的鸡腿挂满糊。
6/7. 鸡腿放入油锅，中火转小火慢炸至金黄色捞出控去多余油脂装盘即可开餐
7/7. 成品趁热口感最佳。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克