| 吻仔鱼煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 吻仔鱼煎蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于开车46分钟消耗的热量...180 | |||||
吻仔鱼煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吻仔鱼（适量）、鸡蛋（适量）、芹菜（适量）、白酒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 吻仔鱼洗净并沥干水。
2/6. 在洗净并沥干水的吻仔鱼里加入白酒、一点鸡精、糖、胡椒粉。
3/6. 再加入鸡蛋拌匀。
4/6. 我还加了点芹菜。
5/6. 起油锅煎到两面金黄就可以了。
6/6. 放点番茄酱就可以开吃了。
食材功效信息
吻仔鱼具有开胃、利水、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与韭菜、桂圆、玉米搭配；与雪莲果、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、提神等功效；可与鸡肝、北极虾 、武昌鱼搭配；与虾米、文蛤、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吻仔鱼煎蛋热量139 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克