| 椰果炖猪心海底椰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 海底椰 | 克 | 12千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 549克 | 椰果炖猪心海底椰热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于田径153分钟消耗的热量...450 | |||||
椰果炖猪心海底椰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪心（半个）、椰果（1个）、海底椰（5克）、麦冬（5颗）、椰汁（1个）、生姜（2片）
1/7. 这是炖好的成品~流口水有木有！
2/7. 先把猪心洗净~放两片姜去腥味~
3/7. 猪心煮开~把水倒掉
4/7. 加入椰汁再煮开
5/7. 再放入炖锅里~
6/7. 放入椰果和海底椰~我就喜欢再放几颗麦冬！
7/7. 大概炖两个小时就可以了。炖好的猪心很香！那颗椰果就像棉花糖！好好喝！
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神睡眠、加强心肌营养、治疗怔忡等功效；可与小米、灵芝搭配；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、治便秘等功效；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、清心安神、润肺止咳等功效；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有清心除烦、生津解渴、养阴生津等功效；可与党参、川贝母搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰果炖猪心海底椰热量1151 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物161.6 克
- 钠467.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1571 毫克