首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
紫薯奶酪冰皮月饼

紫薯奶酪冰皮月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
紫薯奶酪冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芸豆63千卡25千卡0.8克0.1克
蓝莓果酱260千卡260千卡0克0克
总量350紫薯奶酪冰皮月饼热量/卡路里323千卡
脱衣服 热量323千卡,相当于脱衣服162分钟消耗的热量...120

紫薯奶酪冰皮月饼的做法共26个步骤

食材主料/辅料

白色月饼皮(200克)、紫色月饼皮(100克)、紫薯泥(200克)、芸豆(250克)、蓝莓果酱(100克)、奶油奶酪(100克)、牛奶(适量)、葡萄干(适量)、砂糖(100克)、奶粉(25克)、朗姆酒(50毫升)、黄油(35克)
紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解1

1/26. 紫薯煮熟备用

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解2

2/26. 紫薯过筛(过筛后的紫薯泥非常的细腻,不过这个工程量比较大)

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解3

3/26. 紫薯泥趁热拌入黄油、糖、奶粉(反复揉搓均匀,晾凉。如果紫薯泥太湿软,要用不粘锅小火炒制,蒸发一部分水份)

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解4

4/26. 奶油奶酪加一勺牛奶

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解5

5/26. 隔水加热融化,加糖打至顺滑

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解6

6/26. 拌入葡萄干(葡萄干提前净、用朗姆酒浸泡)

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解7

7/26. 用一个方形小模具,铺保鲜膜,倒入葡萄干奶酪,抹平,入冰箱冷藏或冷冻至重新凝固定型

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解8

8/26. 定型的葡萄干奶酪切成小块,紫薯也分成小块。我用50克模子,紫薯泥 奶酪心总重25克

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解9

9/26. 用紫薯泥包裹住奶酪心,搓圆,成为冰皮月饼的馅心

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解10

10/26. 芸豆提前一天用水浸泡;

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解11

11/26. 泡发过的芸豆,手工把皮给去了;

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解12

12/26. 煮好的豆子用料理机打成泥状(没料理机的菇凉就用勺子慢慢的碾碎吧~~~)

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解13

13/26. 切记不要焖的太干,豆子煮的太干,打出来的粉也干,这样不利于做馅料,如果你已经煮干了,那在抄豆馅的时候适量的加点水吧。

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解14

14/26. 开始炒豆馅了,黄油融化后加入豆泥、奶粉、砂糖,充分拌匀。晾凉后备用。

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解15

15/26. 反复揉搓均匀,晾凉备用

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解16

16/26. 芸豆馅料分成小块,芸豆泥 蓝莓果酱总重25克,包裹住蓝莓果酱,搓圆,成为冰皮月饼的馅心

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解17

17/26. 材料准备齐全开始成形了

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解18

18/26. 把事先做的好的冰皮月饼皮,从冰箱拿出来。随意的分成粗细不同的几条,按扁;用很少的紫色面团同样分法;

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解19

19/26. 手戴一次性手套,将紫薯面团按成薄薄的片状,夹在两片白面片中间,薄厚一定不要太一致;重叠在一起的样子,关键是要不规则,这样成品效果才好;将叠好的条状微微旋转一下搓圆;

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解20

20/26. 我的是50G的模具所以皮子也下成约25克每个的剂子;

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解21

21/26. 拿出准备好的馅料放一边备用;(我的模具是50g的模,我做的是1:1馅和皮各25g)

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解22

22/26. 从截面位置按扁成皮,纹路比较漂亮的朝向手心,包入馅料;两手配合包好,合拢;

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解23

23/26. 搓圆,尽量做到皮的薄厚要均匀;

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解24

24/26. 模子中撒入干粉,扫匀。

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解25

25/26. 月饼坯也要粘匀干粉,塞入模具中;

紫薯奶酪冰皮月饼的做法图解26

26/26. 在砧板上压实月饼胚,让月饼更成型;压出成型。(在压制时,要将纹路漂亮的一面向里,挨着花片。压成型后用软毛刷刷去多余的干粉);

食材功效信息

芸豆的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增强抗病能力、促进新陈代谢、缓解慢性疾病等功效;可与猪肉、猪里脊肉、乌鸡搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;

蓝莓果酱的热量260千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 紫薯奶酪冰皮月饼热量323 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物72.4 克
  • 4 毫克
  • 88 毫克
  • 1 毫克
  • 112 毫克

相关知识

扫一扫手机查看