| 墨鱼竹荪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干墨鱼 | 克 | 804千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 总量 | 280克 | 墨鱼竹荪汤热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于打磨地板179分钟消耗的热量...270 | |||||
墨鱼竹荪汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干墨鱼（1只）、干竹荪（1袋）、姜（3片）、香葱（1根）
1/6. 准备好的干墨鱼拿出来放火上烤一烤，方便处理
2/6. 烧过后的墨鱼，很容易去除那层壳。把墨鱼外层的皮 内脏 眼睛去除。
3/6. 放果泥略煮10分钟，在捞出
4/6. 煮过后的墨鱼很好切，没那么硬。
5/6. 准备好的竹荪（沃尔玛买的）。一定要泡水。。
6/6. 竹荪去下面的蒂 用温开水泡发。泡到水基本没什么颜色后就可以了。
食材功效信息
干墨鱼的热量287千卡（每100克）；具有健胃理气、利产、养血等功效；可与熟地、韭菜、紫菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼竹荪汤热量804 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质65.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠1744 毫克
- 钙82 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾1261 毫克