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川味“熊掌豆腐”

川味“熊掌豆腐”的热量和减肥功效

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川味“熊掌豆腐”热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
老豆腐273千卡81千卡8.1克3.7克
总量337川味“熊掌豆腐”热量/卡路里273千卡
垒球 热量273千卡,相当于垒球68分钟消耗的热量...240

川味“熊掌豆腐”的做法共11个步骤

食材主料/辅料

老豆腐(1块)、生淀粉(或面粉)(一大碗)、泡椒(8个)、泡姜(半个)、辣椒酱(一勺)、水淀粉(少许)、葱花(少许)
川味“熊掌豆腐”的做法图解1

1/11. 准备食材——老豆腐、生淀粉

川味“熊掌豆腐”的做法图解2

2/11. 准备食材——泡椒、泡姜切成小粒。

川味“熊掌豆腐”的做法图解3

3/11. 准备食材——辣椒酱(这个是27的妈妈亲手为27做的,等27学会了再上传给大家哈!)

川味“熊掌豆腐”的做法图解4

4/11. 把老豆腐洗干净后,切成厚块,放进干淀粉里面,均匀的裹上面粉。

川味“熊掌豆腐”的做法图解5

5/11. 热锅倒油,油稍微多一点,等到油六分热的时候,转小火,放入裹上面粉的豆腐。

川味“熊掌豆腐”的做法图解6

6/11. 锅子稍微斜一点,这样,可以让炸的差不多的豆腐拿到上去,把油稍微滴一下~嗯~在炸的时候,刚把豆腐放进锅的时候,千万别去反动豆腐,等裹上的面粉全部都炸熟了,黏在豆腐上了,再反动豆腐,不然,会粘锅的!

川味“熊掌豆腐”的做法图解7

7/11. 豆腐炸好后,捞出来备用。

川味“熊掌豆腐”的做法图解8

8/11. 锅里留少许油,下泡椒、泡姜粒。

川味“熊掌豆腐”的做法图解9

9/11. 炒到泡椒、泡姜的香味都出来了,放入辣椒酱。

川味“熊掌豆腐”的做法图解10

10/11. 继续炒一会,香味更加浓郁的时候,倒入之前炸好的豆腐,代豆腐全部都裹上调料香味的时候,加入适量的盐和味精,再倒入少许水淀粉,勾薄芡,大火收汁,撒上葱花点缀即可。

川味“熊掌豆腐”的做法图解11

11/11. 一道普普通通的家常菜就完成啦~喜欢糖醋味道的朋友么可以换成糖醋味的,泡椒和泡姜就不用再用了,如果喜欢有点肉香的话,可以在调味食材炒香后,倒豆腐之前加入少许肉末。

食材功效信息

老豆腐的热量81千卡(每100克);具有清肺健肤、益中气、清热解毒等功效;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 川味“熊掌豆腐”热量273 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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