| 好事发财粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝豉 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 发菜 | 克 | 38千卡 | 189千卡 | 20.20克 | 0.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 170克 | 好事发财粥热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于雪地摩托60分钟消耗的热量...210 | |||||
好事发财粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（150克）、蚝豉（50克）、发菜（20克）、瘦肉（100克）、姜（5克）、香菜（1棵）、葱（1棵）、盐（5克）、鸡粉（3克）、胡椒粉（0.5克）、味精（1克）、香麻油（1克）
1/6. 瘦肉切丝，加入1g盐、5g花生油，腌制。
2/6. 姜切丝，放入清水中浸泡。
3/6. 蚝豉浸泡好洗干净，用刀切粒、发菜切碎。
4/6. 洗米煮粥25分钟，加入蚝豉煮10分钟.
5/6. 加入姜丝、瘦肉小火熬制开米.
6/6. 最后加入调味，出锅前放入发菜和香菜、葱花。
食材功效信息
蚝豉的热量56千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性欲、增强性功能等功效；可与菠菜、牛奶、猪肉搭配；与高粱米、玉米、啤酒相克，同食可能会引起不适；
发菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软坚化痰、利小便、清热消滞等功效；可与蚝豉、海蛎干、生蚝搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、润肠胃等功效；可与香芋、韭菜、茄子搭配；与甲鱼、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 好事发财粥热量209 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质51.4 克
- 碳水化合物62.3 克
- 钠428.2 毫克
- 钙1089 毫克
- 铁93.2 毫克
- 钾897 毫克