| 麻辣香卤鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 500克 | 麻辣香卤鹌鹑蛋热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于爵士舞167分钟消耗的热量...288 | |||||
麻辣香卤鹌鹑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（500克）、花椒（适量）、冰糖（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）
1/6. 冲洗鹌鹑蛋
2/6. 冷水下锅煮鸡蛋
3/6. 煮好的热鹌鹑蛋马上放进冷水里，剥鸡蛋
4/6. 将所有调料放进水里煮开
5/6. 煮开后放进鹌鹑蛋，把鹌鹑蛋放进盒子再放进冰箱里冷藏四小时
6/6. 可以冷吃，也可以热食。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣香卤鹌鹑蛋热量800 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克