| 金华火腿蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 金华火腿蒸蛋热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于滑水70分钟消耗的热量...360 | |||||
金华火腿蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金华火腿（100克）、鸡蛋（8个）
1/4. 把金华火腿切成片状...差不多口香糖那样就行...用温水洗下...(个人觉得洗不洗无所谓...不干不净吃了没病哈)。
2/4. 取一个盘子...把火腿片铺在盘底差不多铺满就行...具体放多少按个人喜好了...(我是每次都铺满的...本人暴喜欢吃这个)。
3/4. 把鸡蛋直接打上去...3个..4个..5个..6个...爱吃的可以放到放不下为止。
4/4. 放到锅里头像蒸埋头那样蒸着...水开后中火有十几分钟味道进去就可以了...(其实火腿和鸡蛋都可以生吃的嘛)。
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃生津、健足力、愈创口等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与紫菜、圆生菜、黄豆搭配；与茶叶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金华火腿蒸蛋热量417 千卡
- 脂肪37.51 克
- 蛋白质28.959999 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠375.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾527 毫克