雪耳枸杞煲香梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
总量 | 1323克 | 雪耳枸杞煲香梨热量/卡路里609千卡 | |||
热量609千卡,相当于水中有氧健身操152分钟消耗的热量...240 |
1/7. 准备食材。
2/7. 枸杞和雪耳温水泡发。
3/7. 泡好的雪耳洗净撕小块,砂锅中加入清水,放入雪耳。
4/7. 再加入老冰糖,大火煮开,小火慢炖40分钟。
5/7. 香梨去皮切小块。
6/7. 雪耳煮的差不多的时候再加入香梨继续10分钟。
7/7. 最后再加入泡好的枸杞继续5分钟即好。
香梨的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有退热、养血生肌、生津止渴等功效;可与姜汁、冰糖、核桃搭配;与帝王蟹、羊排、猪蹄相克,同食可能会引起不适;