| 雪耳枸杞煲香梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1323克 | 雪耳枸杞煲香梨热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于水中有氧健身操152分钟消耗的热量...240 | |||||
雪耳枸杞煲香梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪耳（一个）、香梨（一个）、枸杞（一小把）、老冰糖（15克）
1/7. 准备食材。
2/7. 枸杞和雪耳温水泡发。
3/7. 泡好的雪耳洗净撕小块，砂锅中加入清水，放入雪耳。
4/7. 再加入老冰糖，大火煮开，小火慢炖40分钟。
5/7. 香梨去皮切小块。
6/7. 雪耳煮的差不多的时候再加入香梨继续10分钟。
7/7. 最后再加入泡好的枸杞继续5分钟即好。
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、养血生肌、生津止渴等功效；可与姜汁、冰糖、核桃搭配；与帝王蟹、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳枸杞煲香梨热量609 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾90 毫克