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山药鸭架汤

山药鸭架汤的热量和减肥功效

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山药鸭架汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸭架1341千卡201千卡23.48克11.2克
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
总量904山药鸭架汤热量/卡路里1476千卡
堵缝隙 热量1476千卡,相当于堵缝隙328分钟消耗的热量...270

山药鸭架汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸭架(1个)、山药(2根)、花椒(少许)、胡椒(少许)、姜片(少许)
山药鸭架汤的做法图解1

1/8. 准备好鸭架,剁成大小适中的块

山药鸭架汤的做法图解2

2/8. 山药去皮,切成寸断

山药鸭架汤的做法图解3

3/8. 山药去皮,切成寸断

山药鸭架汤的做法图解4

4/8. 准备好花椒、姜片

山药鸭架汤的做法图解5

5/8. 水开后放入鸭架

山药鸭架汤的做法图解6

6/8. 放入姜片、花椒和胡椒

山药鸭架汤的做法图解7

7/8. 煮至汤白,放入山药继续煮

山药鸭架汤的做法图解8

8/8. 出锅前淋少许香油

食材功效信息

鸭架的热量201千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有消螺蛳积、止咳自惊、大补虚劳等功效;

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延年益寿、遗精、补脾等功效;可与薏米、鸡胗、红枣搭配;与虾、藻类、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 山药鸭架汤热量1476 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质25.38 克
  • 碳水化合物12.4 克
  • 83.6 毫克
  • 16 毫克
  • 0.3 毫克
  • 213 毫克

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