| 油面筋炒蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 47千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 油面筋 | 克 | 271千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 290克 | 油面筋炒蒲瓜热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于打理草坪58分钟消耗的热量...330 | |||||
油面筋炒蒲瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（235克）、油面筋（55克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：蒲瓜、油面筋
2/10. 将蒲瓜去皮清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒一下。
5/10. 接着，合入油面筋，加适量的水。
6/10. 翻炒翻炒至蒲瓜断生。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有除烦渴、利小肠、通淋散结等功效；可与虾皮、菊花、基围虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、止烦渴、和中益气等功效；
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营养信息
- 油面筋炒蒲瓜热量318 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠32.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾160 毫克