| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于溜旱冰61分钟消耗的热量...450 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、精制油（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 先将小黄鱼洗净，表面撒点盐。
3/6. 接着放入料酒。
4/6. 姜洗净，切丝放入。
5/6. 葱洗净，切末放入。
6/6. 最后撒入鸡精和精制油，放置10分钟后，锅内放上蒸架、水，将小黄鱼大火蒸15分钟，就OK啦。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克