| 煎蛋上汤龙须菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 龙须菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 382克 | 煎蛋上汤龙须菜热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于叮当舞126分钟消耗的热量...330 | |||||
煎蛋上汤龙须菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、龙须菜（适量）
1/4. 龙须菜洗干净摘成段。
2/4. 锅里倒入油先煎鸡蛋。
3/4. 然后倒入水煮沸。
4/4. 再把龙须菜放入到锅里继续煮约两分钟即可放盐、胡椒粉、芝麻油，熄火盛入碗里。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与北极虾、生菜、桂圆搭配；与地瓜、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与虾仁、蒜蓉辣酱、蒜头搭配；
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营养信息
- 煎蛋上汤龙须菜热量691 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质32.76 克
- 碳水化合物61.52 克
- 钠242.7 毫克
- 钙1104 毫克
- 铁86.95 毫克
- 钾355 毫克