| 清蒸青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 总量 | 407克 | 清蒸青口贝热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于酒保628分钟消耗的热量...138 | |||||
清蒸青口贝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青口贝（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/10. 原料备用。
2/10. 生姜切丝，葱切小段。
3/10. 取少量葱姜铺入盘底。
4/10. 青口解冻、洗净。
5/10. 摆入盘内。
6/10. 盐、料酒、蒸鱼豉油调成的汁。
7/10. 淋上调成的汁。
8/10. 撒上葱姜丝。
9/10. 锅开后入锅蒸。
10/10. 十分钟左右，青贝熟即可出锅。
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有调经血、预防高血压、降血压等功效；
