| 红萝卜焖鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 463克 | 红萝卜焖鸡肉汤热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于倒垃圾228分钟消耗的热量...150 | |||||
红萝卜焖鸡肉汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、鸡肉（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/13. 鸡肉洗净入锅，加水，焯。
2/13. 红萝卜切块洗净。
3/13. 鸡肉焯好，沥水，洗洗更健康。
4/13. 洗好后装盘子里先。
5/13. 锅中烧油，大火。
6/13. 倒鸡肉。
7/13. 炒。炒。
8/13. 倒红萝卜。
9/13. 炒一会后，加水烧。
10/13. 再煮一会后，倒入高压锅，此时不加盐更待何时。水不要太多。也别太少。
11/13. 丢一块姜进去，盖盖子。大火烧。等喷气后小火30分钟。
12/13. 烧好后上盘。
13/13. 这个汤味道真不错~
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、安五脏等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、首乌、冬瓜搭配；与基围虾、北极虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜焖鸡肉汤热量570 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠141.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾450 毫克