| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于上课789分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（3条）、姜（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/8. 秋刀鱼，姜。
2/8. 把鱼清洗干净，切成2段，沥干水分。
3/8. 把锅察干水，烧热锅，烧热油，放入鱼煎。
4/8. 煎到变色，翻过来再煎，火不能太大。
5/8. 煎到有点金色就可以啦，产在碟子里。
6/8. 烧热油，放入姜丝，加入酱油，加点糖，烧滚淋到鱼上。
7/8. 烧开水，隔水蒸3分钟。
8/8. 好吃的秋刀鱼做好啦。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克