| 清炒蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 清炒蒲瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于瘦身操9分钟消耗的热量...354 | |||||
清炒蒲瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（一根）、蒜苗（一根）、尖椒（两根）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 蒲瓜去皮，切成片
2/7. 蒜苗尖椒切段
3/7. 放点油下蒜苗的白色部分
4/7. 香味出来以后放蒲瓜，
5/7. 加点料酒，不断翻炒，炒干以后，加点水，盖上锅盖焖
6/7. 过大概三四分钟，到蒲瓜变得半透明，
7/7. 放尖椒，蒜苗的青色部分，加点盐，鸡精，炒几下，可以出锅了~
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利小肠、清心热、除烦渴等功效；可与五花肉、鸡肉、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒蒲瓜热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾115 毫克