燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
燕麦片 | 克 | 599千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
葡萄干 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
总量 | 495克 | 燕麦饼干热量/卡路里2070千卡 | |||
热量2070千卡,相当于滑雪机296分钟消耗的热量...420 |
1/3. 准备一个大碗,全部秤入
2/3. 抓匀
3/3. 揉成面团压扁,上下火170度12分钟
燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、促进血液循环、大便秘结等功效;可与香蕉、绿豆、虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效;
红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓中止痛、温胃驱寒、活血化淤等功效;可与荷兰豆、黑豆、姜搭配;与牛里脊、牛肉、松花蛋相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效;可与甘蔗、黑豆、草莓搭配;与橙、橙子、乌鳢相克,同食可能会引起不适;