| 方便面火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 方便面火锅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于越野滑雪72分钟消耗的热量...840 | |||||
方便面火锅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、各种鱼丸（适量）、生菜（适量）、清水（适量）、盐（适量）
1/10. 坐好锅，把水烧开。
2/10. 准备各种鱼丸。
3/10. 把鱼丸放入锅中煮。
4/10. 准备洗干净的生菜。
5/10. 把生菜放入锅中煮。
6/10. 准备一袋方便面。
7/10. 准备盐。
8/10. 锅中的鱼丸和生菜八成熟时，放入整块方便面面饼。加入一点盐以调味。
9/10. 盖上锅盖把所有食材煮熟。掀开锅盖搅拌一下方便面，即可食用。
10/10. 成品图。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、润肺补肾、增强免疫力等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、增进食欲、驱寒利尿等功效；可与豆腐、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面火锅热量1007 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物79.76 克
- 钠11417 毫克
- 钙198 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1053 毫克